|
А вы любите баню?
Порой хочется начать все с начала, как с чистого листа офисной бумаги формата А4. Почувствовать себя новорожденным младенцем с чистой головой и совестью. Как часто хочется сбросить с себя груз прожитых лет, разом освободиться от обязательств и ответственности, которые рвут тебя на много маленьких частиц. А как хочется вырваться из сложившихся стереотипов, правил и границ. А эта постоянная суета…. В ней погрязнуть можно, как в болоте. Ты все куда-то бежишь, куда-то опаздываешь, вечная погоня за чем-то, неизвестно чем. Как порой хочется вырваться из этого заключения на свободу и обрести нового я, стать новой личность, лучше прежней. В принципе, это возможно, и для этого надо – уволиться с надоевшей работы, уехать в горы, ввязаться в авантюру полную приключений и опасностей, завести головокружительный роман или приобрести новый автомобиль, но существует более доступный и эффективный способ вернуть себе и своему телу былую молодость и свежесть: Пойти в баню – попариться!
Вот ты выходишь. Во всем теле ощущения истомы, слабости и в то же время легкости. На душе умиротворение и покой. Ноги еле-еле двигаются. Голова опущена - держать прямо, нет сил. С головы бегут струйки воды. В глазах туман. На плечах, местами, промокшая простыня. От тела идет пар. Молча садишься, с закрытыми глазами делаешь глоток холодного пива - нирвана... Минуту-две с отсутствующим выражением лица ты находишься в состоянии нечеловеческого блаженства. Ни заботы, ни печали.
Соответственно, для того чтобы получить максимум удовольствия от русской бани нужно очень грамотно подготовить парилку т.е,сделать пар.
Набери шайку горячей воды и плесни из нее пару ковшей на стены.
Открывай печь (не топку конечно) и начинай равномерно, не большими частями, резким движением руки забрасывать туда ковшиком воду. Для запаха добавь ароматы.
Накидав половину шайки, поднимись наверх, и если захватило дух, а по коже пробежала дрожь - все в порядке.
Выжди 5-7 минут, для того чтобы пар осел.
Зови друзей. Быстро заходи в парилку, располагайся поудобней, дыши поглубже. Минут через 5, берись за веник, можно начинать париться.
Хорошенько пропотев и почувствовав приятную истому, направляйся в холодный душ, а лучше ледяной бассейн.
Затем накинь простынку на плечи и на заслуженный отдых.
И не забудь, перед первым входом в парилку ополоснуться под теплым душем и обтереться. Голову не мочи, накрой её шапочкой или полотенцем, так легче будет переносить высокую температуру. И не сиди, свесив ноги, ложись, разница температур может быть градусов 30. А ногам нужно тепло, больше чем голове.
ВЕНИК: может быть березовый, дубовый, можжевеловый, эвкалиптовый и даже крапивный. У каждого из них свои особенности: березовый и дубовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат, можжевеловый будет способствовать улучшению кровообращения, а такой необычный веник, как крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов.
Перед использованием, веник надо приготовить. Свежий веник можно просто ополоснуть теплой водой. Сухой веник сначала ополосни теплой водой, а затем положи в таз с горячей водой,но только не в кипяток, иначе веник может лишиться всех своих листьев и накрой сверху другим тазом, чтобы получилась своеобразная паровая баня. Благодаря этому веник напитается влагой, листья станут пахучими и шелковистыми.
Сначала, не касаясь веником тела, круговыми движениями нужно нагнать жар. Потом медленно провести влажным веником от пяток до ушей. А уж затем, не жалея сил, обработать веником каждую часть тела.
Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма наружу выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Посчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет от 0,5-1,5 литров пота. Потерянная организмом влага должна быть восстановлена, поэтому пей побольше жидкости.
Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. В результате обмен веществ повышается на 30%.
Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла.
В организме парящегося человека сгорает холестерин — виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века — атеросклероза. Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Кроме того, баня заряжает энергией. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет.
_________________
тут вам не там
|
Вход
FAQ
Поиск
